你好，如果生活当中走路的时候不注意的话，是很容易会出现脚踝扭伤的，这种情况的出现脚踝扭伤的情况以后，大家首先需要注意的就是多加休息，也可以采取冰敷等方法来缓解疼痛。接着也可以考虑在医生的指导下，适当的涂抹一些红花油之类的药物来缓解疾病的症状。

我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.

踝部扭伤最常见为韧带损伤，但是有时候也可能出现骨折，如果疼痛特别明显需考虑骨折可能。如果疼痛特别明显建议还是先行X片检查排除骨折，如果没有骨折考虑韧带损伤，一般需休息2周以上，24小时内冰敷利于减轻肿胀，24小时后可以热敷利于消肿，局部用活血化瘀药物如红花油或者云南白药气雾剂，康复前不要剧烈体育活动。一般2-3周可以康复！

您好！一般扭伤后最好是立即用冰袋冷敷，然后在24小时候，开始热敷，每天多用开水泡泡。如果条件允许的话，最好是在受伤后，做一下检查。

你好：你别担心，因为脚踝这个部位的扭伤很常见，虽然不是很严重的病，但是影响你的生活和工作，你就应该采用积极有效的治疗方法，这个部位很脆弱，所以在治疗期间，尽量的多注意休息，这样对你的病的恢复很好，一般的消炎药没有很好的效果，而且治疗时间很长，建议采用中医外敷的膏药，膏药各不同，效果不一样，配合一种偏方清洗，只求信任，可以去我的诊室看看，祝早日康复！

你好，建议局部热敷烫脚，口服芬必得和云南白药.