健康指导：减肥，结合合理的饮食，配合多些运动锻炼，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，平时尽量做到良好的饮食习惯，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，少吃油炸性的食物，少吃含糖分多的食物，祝越来越漂亮

健康指导：白开水:肚子饿先喝一杯白开水，让零热量的水占据胃的容量，冲淡饥饿的感觉。纤维素:饭前吃点水果，开饭先吃蔬菜。没热量的纤维素吃进去有吸水的作用，体积膨胀后可以占据胃的空间，可以增加饱足感，避免过食。你都可以按这个方法来做，其次，你熬夜需要补水果，晚上不要吃那么多主食的。次日早上下班后喝点粥，不要吃太多。

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

您好，减肥过程中，控制饮食是最重要的核心。在适当配合运动，可以达到很好的效果建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!