健康指导：减肥不要图快，所以建议你多注意控制饮食增加运动减肥，避免暴饮暴食，避免熬夜，避免吃油腻甜腻的食物，多注意清淡食物的摄入。每天坚持运动半小时以上。游泳，瑜伽等。只要坚持，就一定会有改善。

你好，你的情况最好针对局部锻炼。可以考虑练习瑜伽，并且经常按摩手臂，也可以经常举哑铃、长期坚持就有效果的。

健康指导：瘦胳膊可以双手分别拍打手臂每天坚持100下，几个月之后你会发现手臂变得紧致。同时少吃零食，多进行体育锻炼。如跑步，打羽毛球，游泳，举重等等。最重要的是运动，运动就一定要坚持，一定会有效果的。

你好，你这种情况建议适当的控制饮食建议健康饮食，多吃绿色食物，控制食量，同时多加运动。希望我的回答对你有帮助。祝你成功。

你好，可能是属于体质性的症状，一般情况下建议及时休息继续看医生检查试试，继续观察。