你抽的烟不算多，想戒烟应该不成问题，其实戒烟前靠自己的毅力！为了你亲爱的宝宝相信你也能控制自己不抽烟！想抽的时候就吃点水果或者其他零食都可以。

有一种心理暗示法，你可以试试。就是你最讨厌，最不喜欢，最恶心的食物是什么，你每次想抽的时候就想那个东东，会有点作用。以上是对“如何戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好：朝阳医院有专门的戒烟门诊.建议就诊在医生指导下戒烟比较好.祝你健康!W

目前靠药物治疗的基本效果不佳主要还是要靠自己的意志,想抽烟的时候干点别的事情,分散注意力.

你好！在网上看过一篇文章讲的是戒烟的几种方法，我觉得会对您戒烟有所帮助，现摘抄如下：(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)不整条买烟。(7)不随身带烟、火柴或打火机。(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。