我是一名普通会计，今年43岁，从今年开始...
2016-01-18 11:00
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我是一名普通会计，今年43岁，从今年开始，晚上？我是一名普通会计，今年43岁，从今年开始，晚上经常4点钟醒来睡不着觉了，不得不起来看书或看电视来摧眠，等到看累了大约5-6点又要睡，所以早上很累，不想起床了，我应该怎么做才好？。
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。推荐您采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
2016-01-18 18:09
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