便秘最好是通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水

你好，这个情况考虑是肠胃不好导致的现象和平时的饮食习惯有关的。可以在平时多吃水果和蔬菜，多吃粗粮，多喝水，不要吃过于油腻和刺激性的食物为好的，补充多种维生素，有利于治疗这个情况的。以上是对“男性26岁大便老干老便秘，而且舌苔上少一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

按您对舌苔的描述，是胃阴虚的近点表现。再加上便秘，更是阴虚的表现。建议中药调理，麦门冬汤。