健康指导：您好，健康的减肥方式，适当的运动是不可避免的，除了跑步，打球、跳绳等都行。当然，在饮食上面的控制也是必须的，平时应减少高热量。高油脂类食物的摄入，可适当多吃些杂粮、膳食纤维高。高蛋白类的食物。当然应季的水果也是极好的。

您好，减肥没有捷径，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物。

健康指导：您好;过度肥胖容易造成机体的好多不良问题,建议您平时多注意膳食习惯和生活习惯,饮食以清淡营养为主,多食些膳食纤维丰富的食物,如芹菜,韭菜等或者谷物类食物,平时多注意参加户外活动,不喜欢跑步可以做些其他运动

肥胖的定义是摄入的热量大于消耗的热量，导致脂肪积聚。因此控制热量的摄入和加大热量的消耗是2个有效地途径。针灸和埋线对这2个方面都有一定的作用，作用大小因人而异，可以来试一下。