你好！减肥可不是坚持一两天就可以的，要贵在坚持。首先要每天保证早、中、晚三顿饭，并且尽量每餐吃七、八分饱，但是晚上的夜宵和平常白天不要吃其他的小零食等高脂肪的食物。可以多吃些蔬菜水果，这都是可以的。同时，要每天都要坚持自己原先的锻炼。最后，一种减肥方法一定要坚持下去，不要随意的更换其他的减肥方法，切记，不要乱吃减肥药。

您好，看过您描述的情况，您的腿部比较粗、臀部较大，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，长期的坐着等原因造成脂肪积累造成的您的情况可以通过适当的运动进行改善，建议您在以后的生活中每天坚持做做仰卧起坐，跳跳绳，跑跑步等消耗体内的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

先去医院检查是否有其他导致肥胖的疾病和因素。减肥需要持之以恒，长期坚持不懈怠，不用自卑，真正爱你的人是喜欢你的内在。

健康指导：针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。希望你能满意

健康指导：您好！像您的这种情况建议您还是要多运动，减肥是一个比较难得过程，贵在坚持，毅力和恒心是减肥成功的秘诀，所以只要坚持运动就可以帮您减肥成功的，只要您能够坚持正确认真的进行运动，就已经实现了最快最有效最健康的减肥方法的重要一步，根本就不需要靠减肥药来实现。希望我的回答可以帮到您！

你还小，只要少吃了消夜就会瘦的，所以这个可以去运动锻炼一下，就可以让你拭目以待体能这些好的，这个需要运动和少食，你这个还需要做点重体力的运劝就会好的，你吃药可以只是还得加重你的运动量。