据您所述情况做些预防些治疗对以后健康很有帮助首先需要明确是否存在高血压高血糖高血脂等现象如若没有事最好的。应多休息避免劳累避免吸烟饮酒避免熬夜适当身体锻炼低盐低脂低糖饮食均可一般均可避免祝身体健康

越早越比较好，因为我们的血管从五岁开始就有胆固醇类物质。每天饮食中保证相应的蛋白质摄入，像可以喝点脱脂牛奶和多喝豆浆等。平时就少吃油脂含量比较高的食物。

预防脑中风,控制脑中风发病因素,中风是可以预防的.　　知道中风的严重性,早期预防和治疗中风就显得特别重要,了解中风的危险因素,并给予一定的干预和治疗,可以预防和减少中风的发生,减少致残率和死亡率.　　中风的危险因素有：　　1,高血压病,无论是出血性中风还是缺血性中风,高血压是最主要的独立危险因素.通过降压药,低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmHg以下.　　2,糖尿病,通过控制饮食,降糖药,将血糖降至3.9-6.1mmol/L正常范围.　　3,心脏疾病,如风湿性心脏病,冠心病.尤其防止心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞.　　4,血脂代谢紊乱,极低密度脂蛋白,低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化的最主要脂蛋白,高密度脂蛋白是抗动脉硬化脂蛋白.　　5,短暂性脑缺血发作（TIA）,TIA本身是缺血性中风分类的一个类型,也可以是脑梗塞的先兆或前区症状,应及时治疗.　　6,吸烟与酗酒；　　7,血液流变学紊乱,特别是全血黏度增加时脑血流量下降,其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素；　　8,肥胖,肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素,与出血性中风无关.　　9,年龄和性别,年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素,粥样硬化程度随年龄增高而增加.50岁以上随着年龄增加中风发病率亦有增加,但笔者发现青中年中风发病者亦有增加,不可忽视.一般来说女性中风发病率低于男性.