你好，根据你所提出的问题，通常情况下，引起便秘的原因有很多的，比如日常生活不规律，吃饭睡觉不定时，排便不规律。还有就是跟个人生活习惯有关，日常喝水少，不爱喝水。再就是肠道功能障碍也会引起便秘的。你的情况建议你日常要多运动，运动可以促进胃肠蠕动，帮助提升胃肠消化功能。

便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

你好，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起，过服温补之品等可致阳盛灼阴；热病之后，余热留恋肠胃，耗伤津液；气机郁滞情志不舒、忧愁思虑、久坐少动、久病卧床等引起气机郁滞，致使大肠传导失职、糟粕内停，而成秘结，。粪便不结燥，但排出困难是此型的特点，所以又称为气秘。