锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量,平时饮食多补锌多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。食物不能起到治疗作用，建议到正规的专科医院对症治疗。

你这情况是可考虑吃些五子衍宗丸来调理的,具体用法和注意事项谨遵医嘱.

你的情况可以在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、杏仁、芹菜、柿子等。

：如何提高精子成活率是很多男性朋友都问过的问题，患了弱精症后应该在积极用药的同时注意平时的生活细节，不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。还可吃些硫酸锌糖浆、他莫昔芬片，中药五子衍宗丸也有帮助。

您好!导致精子活率低的原因有：精索静脉曲张,生殖系感染,精液液化异常,长期禁欲,内分泌因素等,建议您到医院进一步检查,明确原因后遵医嘱针对性治疗.w