腰膝酸软，精力不够这个属于肾气虚引起的，一般来说此种情况轻微是不需要服用药物的。如果要调理可以使用党参、黄芪、熟地、山药、巴戟等一周炖一次猪脚或者排骨等，这可以起到调理气血的作用，中成药可以选择服用十全大补丸服用看看

你好，平时吃点阿胶大枣当归黄芪也可以加在汤里乌鸡汤都是不错的补气养血的方法，祝你健康快乐。

看了您上述情况分析气血不足建议可以能过平常生活调理以及和药物治疗效果才好建议您首先在饮食上适当多食用些：猪血猪肝菠菜等含铁高的食物以及食用优质蛋白的食物：如鱼类鸡蛋瘦肉等以及加强睡眠多运动等调理另外建议您可以服用驴胶补血颗粒+参脉饮治疗效果还是不错的

从您的症状来看是肝肾阴虚，伴胃阴亏虚。胃阴亏虚，则胃热能食。而腰为肾之府，故腰膝酸软。肝肾开窍于目，故阴不足则干涩。治当滋补肝肾之阴，兼补胃阴之不足。可以吃六味地黄丸，平常煮些枸杞、麦冬及四物汤伴四君子汤的食疗以补气血。四物与四君子汤超市里面都有现成的包好的药袋。经常服则胃阴与肝肾之阴都能得到补充。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质,微量元素(铁,铜等),叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,黄鳝,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾仁,红糖等,富含营养的同时,具有补血的功效.