您好：导致腹胀的原因很多如消化不良、过饱饮食、腹腔积液、过于肥胖等，但是您的情况考虑为消化不良导致的，建议积极治疗与预防。注意饮食清淡，少食多餐，可以口服健胃消食片治疗，积极锻炼，避免进食高脂类及不易消化性食物等，如果效果不佳，可以到医院进一步检查。以上是对“肚子总经常涨，涨得肚皮都难受，请问要吃什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这种情况可能与肠道蠕动减弱有关，可以用一些吗丁啉或莫沙必利减轻，中成药可以用四消丸一类的。多吃蔬菜水果。

你好，你多是由于长时间饮食不当胃肠功能减退蠕动缓慢引起的上述症状，建议积极的服用药物和对症治疗很快就会好转的。可以口服消涨片.猴头建胃灵.吗叮啉等药物一块治疗，同时注意多补充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，必要的时候也可以寻求中医辨证治疗。