血脂黏度高和饮食密切联系着,我们国家计划经济时,每个人每个月只供应0.5市斤油的时候,每到过年过节才供应半斤肉,就没有听说谁有高血脂黏度的事.所以只要是饮食中的油脂含量高就会有血脂黏度高的问题,降低血脂黏度,也就是多吃蔬菜少吃主食和肉类.特别是白菜,箩卜,葫箩卜,红薯,窝瓜,冬瓜这一类的.

你好朋友：估计应该是没有什么问题了.因为您单单提到这个全血粘度高切,中切低切的不同切变率下的血粘度高,但是影响血粘度最大影响因素是红细胞压积HCT,也就是血液中红细胞占的比例,如果红细胞压积高,也就是血液比较浓缩,那么血粘度就会上升,就好比一个房间里人多了就会拥挤互相摩擦吗.验血一般都是清晨空腹的,你经历一个晚上,从呼吸道,皮肤都丢失不少水分,早晨上盥洗室也会进一步丢失水分,但是你晚上不可能喝很多水,这样就造成血液一定程度的浓缩.所以如果不考虑红细胞压积,那么血粘度就会上升了.但是我们血液流变学同时给了一个还原粘度,根据不同的切变率,高切低切中切,就是扣除了红细胞压积因素,再来看你这个血液粘稠度的问题,往往是正常了,您没有提供还原粘度所以我考虑是那是正常的了.这个您下次去验血的时候,事先喝点水就好了.这个血粘度应该不作为异常的表现.当然现在这个血粘度真的我们没有办法说了,北京胡大一教授就多次公开质问,你们究竟查这个血粘度有什么意义,有什么证据说明你这个是对于疾病影响.结果都无法回答,这个越是基层医院越是起劲,因为这个关系利益所在.这个是我们国家的悲哀.是我们医生的耻辱.至于精神不能集中,这个还得看到底是怎么回事,可能是最近比较心情比较烦燥,也可能是天气的问题,有可能是甲状腺等内分泌问题,但是绝对不是血粘度问题了

要防止或是控制血粘稠，首先要注意饮水量，早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮水200毫升。低盐饮食。多吃具有稀释血液功能的食物医学家推荐以下具有血液稀释功能的食物：抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜

水是血液黏稠的即刻因素,众所周知,水是人体中的重要物质,流动着的血液,90％以上由水组成.大量出汗,服用利尿剂,腹泻等引起的身体失水,都可使血容量减少,此时血液中的有形成分（红细胞等）相对增多,血液黏稠度自然增加.一旦饮水充足,体内水分得到补充,黏稠的血液便立刻被稀释.

人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。通常见大量出汗、长期用利尿剂等导致血液中水分减少，或是血液中的一些成分如血细胞、蛋白、血脂等物质增多时也会影响血粘稠度的，而且这是很常见的原因。