从小就胖且产后更胖，可能与遗传因素、激素变化、饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足等有关。 1.遗传因素：部分人因遗传易胖体质，基础代谢率较低，脂肪更易堆积。 2.激素变化：孕期和产后激素水平波动，影响新陈代谢和脂肪分布。 3.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物，营养不均衡。 4.缺乏运动：运动量少，能量消耗不足，导致脂肪积累。 5.睡眠不足：影响激素分泌和新陈代谢，增加肥胖风险。 要解决肥胖问题，需综合考虑上述因素。首先调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，控制高热量食物。其次，制定适合自己的运动计划，逐渐增加运动量。保证充足睡眠，规律作息。必要时可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助减肥，但需遵医嘱。建议前往正规医院的内分泌科或营养科就诊。

你好，最好的减肥方法就是多运动，少吃饭，特别是晚上尽量少吃建议你尽量不要服用减肥药类进行减肥，你可以通过多参加一些体育运动，尽量控制饮食来进行减肥

健康指导：你好，不吃药的减肥快不了，但是健康。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，包括肯德基、麦当劳、甜饮料，以薯类和粗粮代替一部分的主食，同时每天坚持运动至少30分钟以上