平常多吃点韭菜，西兰花，番茄，菠菜等壮阳食物除了吃壮阳食物，也可以在药店买几味中药泡酒能起到不错的效果

吃大葱，大蒜，以及韭菜都可以壮阳。有个秘方是韭菜籽半斤，炙（zhi）黄+黄酒送服。不是炎黄。炙黄是指炒熟。做法：半斤韭菜籽，加蜂蜜搅拌至粘稠，放在锅中炒熟。放在瓶中，密封。用法：内服，一日三次，每次2钱，用黄酒送服。直至服用完，就基本痊愈，若没痊愈可再制作。

一般引起的早泄有很多原因，如长期手淫、肾虚、还有最重要的心理原因，紧张恐惧都可以引起早泄。建议您平时可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。祝您身体健康！

1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物内脏。5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。6、不要酗酒、吸烟。7、禁食油腻、过甜、过咸的食物。8.配合现在最好的纯植物药物美国欧帝，那效果就更好了。

食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。以上是对“最好的壮阳食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！