驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。最好是进行专业的形体训练，这个要找专业的形体老师教

主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。人的脊柱向后拱起，多由年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病引起。我认为，有一个好习惯，才是最重要的。要时时刻刻的提醒自己，把胸挺起来。现在年龄还不大。矫正过来是有可能的。虽然刚开始会有些累，但贵在坚持，年轻人嘛，不要怕辛苦，还有，不要用什么辅助的东西。没什么用。

每天花1个或者半个小时的时间，贴墙练站姿，脚后跟一定和身体笔直的贴在墙上。一直坚持到你走路，坐着都是腰板直直的，养成了一种习惯就OK拉~慢慢的你想改也难了···虽然刚开始会有些累，但贵在坚持，年轻人嘛，不要怕辛苦，还有，不要用什么辅助的东西。没什么用。

驼背有两种，一种是骨骼畸形，这种是需要做手术的矫正的。一种是功能性的，是一种习惯性的姿势导致的，这种可以通过心理暗示，坚持锻炼加强胸背部肌肉等方法等到矫正。建议：平时经常提醒自己，维持在抬头挺胸的姿势，成为自然就可以了；经常做体格锻炼，肌肉发达了，就不驼背了。

每天花1个或者半个小时的时间贴墙练站姿脚后跟一定和身体笔直的贴在墙上一直坚持到你走路坐着都是腰板直直的养成了一种习惯就OK拉~慢慢的你想改也难了···虽然刚开始会有些累但贵在坚持年轻人嘛不要怕辛苦还有不要用什么辅助的东西没什么用