免疫力低是一种常见的健康问题，19 岁仍有改善和提高免疫力的机会。可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减轻压力、避免不良习惯以及必要时的药物治疗等方法来增强免疫力。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，如蛋白质、维生素（如维生素 C、维生素 D）、矿物质等。多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环和新陈代谢，增强身体机能。 3. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和修复免疫系统。 4. 减轻压力：通过冥想、听音乐、旅游等方式放松身心，避免长期处于紧张焦虑状态。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少熬夜。 6. 药物治疗：在医生指导下，可使用胸腺肽、转移因子、匹多莫德等药物辅助提高免疫力。 总之，提高免疫力需要长期坚持健康的生活方式，并在必要时借助药物治疗。患者应及时就医，在医生的指导下制定个性化的治疗方案。