您好，咱们日常经常可以看到的有苹果和猕猴桃，再有就是柠檬，樱桃。苹果不单对皮肤有保湿效果，同时可以抑制黑色素，淡化斑点；猕猴桃呢，可以美白增白皮肤，同时也能消除斑点；樱桃还能增加肌肤的弹性，柠檬是美容佳品，但因为太酸，一般可以用汁做饮品或蔬菜中添加食用。当然还有很多可以美白的水果，但据我所知以上几种较常见，经常食用会从里到外的让肌肤美白的。

你好，含有维生素C的水果可以美白皮肤。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克、鲜枣含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、桔含30毫克、柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了

你好，像你这种情况，你可以多吃一点苹果，苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。也可以吃桔子，桔子可以增强肌肤弹性、美白、抗老化。还有草莓，草莓能增白和滋润保湿。樱桃，樱桃的果酸还能促进角质层的形成。

你好，草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，可以起到美白的作用，而且多吃也不会受凉或上火。

你好，草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果、新鲜樱桃中维生素C含量丰富，是美白肌肤的好选择，希望对你有帮助。