你好！根据你的描述，想要美容可以吃一些含有大量的维他命C和苹果酚，多种果酸、维生素及矿物质，维他命、果胶、果酸等的水果，如苹果，草莓，奇异果等可以帮助你改善肤质，让你的肌肤变的光滑。

弥猴桃：水果中含Vc最多的，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西红柿含Vc也较多。木瓜：要吃熟透了的就很甜，即养颜又有丰胸效果。西瓜：具有利尿作用。提子：带皮具有抗癌作用。芒果：虽然口味不错，但热量是水果中很高的，所以要减肥的人少吃。若想光靠吃水果来减肥是不大可能的，这需要你有良好的饮食习惯，及生活习惯。每天有要充足的睡眠，不少于7-8小时且要有规律。

你好，无花果，含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物—酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。

弥猴桃：水果中含Vc最多的，具有美白、淡化色斑功效，其次是橙子、西红柿含Vc也较多。木瓜：要吃熟透了的就很甜，即养颜又有丰胸效果。西瓜：具有利尿作用。香焦：具有润肠作用。提子：带皮具有抗癌作用。