你好你的情况与你的生活习惯饮食有关系的建议你你的情况需要控制饮食不要吃高热量的食物对运动不要久坐的

健康指导：你好，你现在的体重是标准体重啊，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

您好，看了你的描述，这种情况一般是不好减掉的，需要坚持很长一段时间的。必要时可以饮食控制一下的，每天坚持运动的，别的真的没有和好的办法的。

你好，这个确实需要你锻炼的。你如果觉得跑步机会出现鸡肉，那么你试试瑜伽这样的运动如何。

健康指导：您好，看了你的描述，这种情况一般是不好减掉的，需要坚持很长一段时间的。必要时可以饮食控制一下的，每天坚持运动的，别的真的没有和好的办法的。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。忌油腻食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物；忌生冷，油腻。