你心理的问题、心理健康要重视都一年了这需要重视了看下心理医生为好

这是抑郁症的表现，应该及时的治疗，不要耽误了病情，建议采用NB-C弗德导联治疗体系治疗

考虑是抑郁症的表现，建议到神经科检查治疗一下，最好是做个FNS检查确定一下疾病的程度，然后对症治疗

不知一年前发生了怎样的生活和情感变化，影响到你？持续的情绪低落，易怒，伤心，委屈，是因为内心积聚和压抑了太多的情绪，难以通过言语表达和交流，也难以寻求周围的人际帮助和情感支持，就只有沉浸其中，并迁怒于别人。我们都需要不断学习觉察和疏导自己的情绪，对自己的情绪负责是心理成熟的表现。学习言语表达和交流，通过周围的人际关系寻求情感支持和抚慰，都会有助于代谢情绪，稳定心境。尝试建立和维系亲密关系，包括和谐的性关系，也需要彼此感受和尊重，都会有助于缓解焦虑。

这是心理健康出问题了不是一下子改的要结合形成原因系统的心理专业化治疗