镁可以促进钙的吸收的，当钙与镁的比例为2：1时，钙的吸收达到最大，所以，服钙时，适当补镁，是有益的。此外补充充维生素D也能促进钙的吸收。平时需多晒太阳，因为晒太阳可以增加羟化的过程，有利于促进钙质吸收。平时需适度锻炼，防止钙质流失。

健康指导：镁可以促进钙的吸收。但过高的钙会抑制镁的吸收率，增加尿中镁的含量。主要还是看钙镁的来源和比例。补钙的同时一定要补充维生素D,可以口服，也可以每天晒太阳半小时。多吃含钙高的食物，奶及奶制品，海产品，豆制品，小白菜等。

你好，能促进钙吸收最好是维生素D，可以购买含有维生素D的钙产品。钙本来就是很难吸收的，适当补充镁能促进钙吸收，镁的比例有钙的一半就行。需要补钙可以适当补充镁，维生素C，还有维生素D，多吃海产品，还有坚果含镁比较丰富。希望帮到你和

还是用补钙产品好了谢谢

基本上没有镁进行促进的话，你吃的钙片将有80%都是流失的。根据人的体质不同，流失大小不同。所以基本上想补钙的话，一定要看钙片里是否含有镁离子。