16岁不建议减肥，会影响发育，想要减肥18岁之后在减肥。现在合理控制饮食，不暴饮暴食就可以，辅助适量运动，不要过激减肥。以上是对“怎么瘦手指”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑到是有减肥瘦身的情况、、、、、您好，建议您立即停止减肥药物的使用，瘦身的话还是需要积极的控制饮食，再加上长期持久的锻炼，祝健康、、、、、、

关于肥胖就是饮食吸收和运动消耗之间的平衡。我建议你可以这样饮食，早餐，两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面，一个梨子，晚餐，两片土司，一杯酸奶，饿了就吃梨子。然后检查每天慢跑半个小时。

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

减肥最好的方法就是运动加适当的节食，建议您制定合适的减肥方案。平时多吃蔬菜少吃主食，运动要合理，只要坚持就可以减肥成功。