每天慢跑一小时和跳绳一小时，一个月下来能...
每天慢跑一小时和跳绳一小时，一个月下来能消耗多少脂肪。谢谢肚子和胸部脂肪较多曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：快速减肥且为运动减肥
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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减肥药和减肥的保健品都有副作用，症状不一。会导营养不良或失衡。女性会导致月经不调，严重的闭经影响怀孕。且停药后都会反弹。我国是禁止生产和出售减肥药物的。最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入，多蔬菜水果，晚上可以少进食。每天坚持锻炼身体。
2016-01-19 17:36
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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减肥，较为科学的方法是：1，每天足够时间的有氧运动2，保证每天必须的营养，尽量减少热量的摄入建议您做喜欢的运动,这样更容易坚持。不建议跑步，不知道您现在的体重是多少，如果体重过大，跑步的时候，膝关节容易受伤，而且劳累出汗枯燥无味，除非能和靓女一起跑步。跳绳同样容易损伤膝关节。如果您喜欢跑步和跳绳，等您体重下来了是可以的。建议您考虑游泳，乒乓球，羽毛球，只要运动量足够，是可以减肥的。同时，饭量要减到原来的80%
2016-01-19 00:50
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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患者男咨询运动减肥问题您好根据您目前提供的资料，我认为10斤没问题，不过您吃的也要减量才行。谢谢
2016-01-18 23:50
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