您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等

你好很高兴能回答你的提问。临床上突然之间的体重下降，需要考虑一下问题，糖尿病，癌性疾病。但是有些人因为平时压力过大，睡眠不好等也会导致体重下降。由于体重下降的特别快，建议最好是去医院查一个血糖，排除一下糖尿病，还可以做一个癌胚芽抗原的检查。

您好，您的情况一般检查一下建议您最好还是检查一下，查明原因，希望回答对您有帮助

健康指导：你好。如果不是刻意减肥的话，一个月体重下降19斤是不正常的，建议到医院就诊，排除是内分泌疾病、恶性疾病引起的消瘦。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，少吃辣椒等辛辣刺激性食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素、纤维素、氨基酸等营养成分；平时注意饮食要规律，避免暴饮暴食，平时可以多锻炼身体。希望我的回复可以帮助你。