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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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跳绳是一个比较好的有氧运动，适量正确运动可以增加腿部腰部手臂肌肉，但注意不要过量循序渐进的来，要不然会适得其反，重在坚持相信你会有个满意的体型。
2016-01-19 13:59
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，其实一定的体育锻炼对于骨质的沉积和肌肉的锻炼都是有帮助的建议您的年龄的话，可以选择跳绳和俯卧撑、仰卧起坐等的运动
2016-01-19 03:43
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