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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好。腰腹部、大腿出现脂肪堆积,可以通过仰卧起坐、呼啦圈、慢跑等体育活动把多余的脂肪渐渐地减下去。建议你在晚餐吃到半饱,其他两餐正常吃。每天空闲时间就做活动,锻炼到身体微微的出汗就可以。坚持锻炼,必有成效。
2016-01-19 04:00
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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瘦身减肥不要急于求成;容易反弹;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。能够保持良好的精神状态,放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡;减肥最根本、最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富的食物;坚持有效运动锻炼;主要包括跑步、游泳、骑单车等,每次要持续1小时以上,
2016-01-19 04:49
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,根据你的描述要想不运动,不吃药,还要有效这种方法是真没有,不然的话减肥也不是那么困难了。你这种情况想要健康的减肥,还是得运动并配合合理的饮食计划,这样坚持下去方可有办法。希望能够帮助您,愿健康快乐!以上是对“最简单的减肥方法,腿,肚子,还有臀部”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-19 14:08
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,减肥最好不通过药物,会反弹的并且药物伤害身体,您可以在晚上多吃一些水果,少吃主食,但是在早餐和午餐一定要吃好,并且多配合锻炼,可以多打打篮球,跑步,一定要健康减肥您好,不运动的话减肥效果是不好的,仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪,如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做,减肥是很有效的
2016-01-19 14:35
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,减肥要运动结合饮食的调整你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物,少吃油腻的食物
2016-01-19 16:44
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