你好，根据你说的这个情况属于肌肉软组织损伤导致的局部肿胀和疼痛，现在的治疗只能活血化瘀，消肿止痛等治疗，也没有其他的特效方法，首先要用热毛巾每天敷患处，每次20分钟，以促进局部血液循环，促进消肿等敷完后局部喷云南白药喷雾剂或者是涂抹红花油和伤痛酊等都可以的，任选一种就行，口服的药物有中华跌打丸，三七伤药片，舒筋活血片等药物，也是任选一种就可以了，注意休息，希望我的回答能给你带来帮助

此时情况可以考虑早期的冷敷三天后进行热敷调理。可以在配合云南白药气雾剂外喷调理看。

肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血肿胀,损伤24个小时内可冷敷,促使局部血管收缩,减轻患处的充血肿胀,尽快使血荃堵住出血口;冷敷使局部降温,感觉神经反应迟钝,起到止疼的效果.受伤过后的24个小时,可对患处按摩或热敷,促进血液循环,加快淤血的吸收消退,帮助受伤组织修复愈合.可以使用中医膏药贴敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤祝您早日康复！