按照您的描述想要运动减肥时间会比较长要解决顽固性肥胖的问题，可以考虑注射溶脂减肥法，此方法不同于吸脂，它属于只减脂肪不伤身的非手术减肥

健康指导：一定要加强运动，一般来说、运动时间越长、消耗的热量越多，才能加速脂肪的燃烧。每天应坚持一小时的运动。建议可以去健身房进行系统的运动。同时应控制饮食，控制减少脂肪和碳水化合物的摄入，尽量选择蒸、煮、炒的烹饪方式。可以多吃新鲜的水果、不要吃零食。

您好，这个目前减肥的话运动只是一个方面的，保健类的产品内服的话存在有副作用的，中药内服是个不错的选择的。结合以上所讲，需要通过使用健脾利湿益肾的中药治疗的，中药研成粗磨装放入茶包袋，每天泡茶饮用是个不错的选择的，这样的话也可以坚持的。运动强度需要不断加大的。饮食需要节制的。

你好，很高兴为你答复，根据你的叙述分析减肥是个长期的过程，并且和身体健康有直接关系，所以一定要选择健康的减肥方法。你的体重是有点过高，只是减肥效果不是很好，建议你适当节食，尽量不要吃油炸及膨化食品。多吃蔬菜和水果。希望我的回答可以帮到你！