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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好，养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起。建议，每天早起，锻炼身体，不要吃方便面。
2016-01-19 01:14
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好！每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。就这样啦!
2016-01-19 09:14
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-19 23:18
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