你好，根据你描述情况分析，一般还是建议及时的保养休息很重要，减少压迫，很重要的建议可以口服药物来改善的，也可以贴膏药，要注意休息，不要过于劳累，必要时可以考虑手术治疗的。

你好这位朋友，这种情况考虑劳累肌肉韧带拉伤的表现，积极治疗这种情况建议你适当休息，劳逸结合，云南白药胶囊治疗，祝您健康

干活太累引起的胳膊痛，若要好转，最好的法就是多休息。因为是累的。建议你除了休息，还可以针灸的，或是服用氯唑沙宗片。建议不要很劳累了。食物补不能解决当时的痛。祝你健康。以上是对“干活太累，胳膊酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

平常可以通过食补来如何增强免疫力，食物主要包括多种维生素和微量元素，其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用更明显。这些食物主要是肝脏、奶粉、蛋类、胡萝卜、小白菜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、青椒、蛋黄、鱼、肉、豆、谷等。还有可以吃一些中药如人参皂苷Rh2（含量16.2%），能够通过多种途径调节和增强机体免疫功能，对免疫系统具有保护作用。

干活太累的话，平时要注意劳逸结合。晚上睡觉的话要注意保暖，防止着凉加重不适。也可以吃一些活血化瘀的药物缓解。热敷、按摩也可以起到一定的缓解作用。