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戴建武 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
神经内科
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篮球场上脚抽筋，可通过拉伸、按摩、补充电解质、注意热身和保持良好姿势等方法缓解和预防，如拉伸肌肉、按摩抽筋部位、补充钾钙镁、充分热身、保持正确运动姿势等。 1.拉伸：抽筋时，伸直抽筋的腿，将脚前掌向身体方向扳，保持 15-30 秒，可缓解肌肉痉挛。 2.按摩：用手轻柔按摩抽筋部位，促进血液循环，放松肌肉。 3.补充电解质：运动中大量出汗会导致钾、钙、镁等流失，适当补充香蕉、牛奶、坚果等富含这些元素的食物。 4.热身：运动前充分热身，活动关节和肌肉，增加肌肉灵活性。 5.姿势：保持正确的运动姿势，避免肌肉过度疲劳和损伤。 总之，在篮球场上遇到脚抽筋不要慌张，采取正确的方法可以快速缓解。日常注意预防，能减少抽筋的发生，让运动更安全、更愉快。
2025-03-21 01:11
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗
2016-01-19 16:42
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痉挛收缩，且带有关节运动。多为全身性对称性，伴有随意运动的丧失。临床表现多为四肢和躯干骨骼肌强直性收缩或阵挛性收缩，每次发作持续数分钟，多伴有意识丧失，常反复发作，轻者为局限性抽搐。为躯体或颜面某一局部连续性抽动。抽搐来之较急，大多到急诊室就诊，可见于多种疾病，且多为严重阶段，平时需要我们熟记能引起抽搐的各个系统疾病及其他们的抽搐特点、伴随症状，全面有序的进行各个系统检查，尽早做出病因诊断。异常的肌肉收缩来自肌肉、周围部位或非神经系统任何水平的障碍，单纯来自肌肉的收缩一般指发生于局部肌束的颤动而无关节的运动，如肌束颤动、肌肉颤动。 查看全文»
