从墙上跳下后左脚底后部疼痛，可能是软组织损伤、足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、骨折等原因引起。 1.软组织损伤：落地时的冲击力可能导致足底软组织受损，出现疼痛。应减少活动，多休息，避免长时间站立和行走。 2.足跟骨刺：长期的磨损可能形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛。可通过热敷、按摩等方式缓解。 3.足底筋膜炎：过度劳累或损伤可引发足底筋膜炎症，导致疼痛。需注意足部保暖，穿着舒适的鞋子。 4.跟腱炎：跟腱受到牵拉和刺激，产生炎症反应。可适当进行拉伸运动，增强跟腱的柔韧性。 5.骨折：如果冲击力较大，可能造成骨折，引起剧烈疼痛。此时应尽快就医，进行影像学检查。 总之，出现这种情况应引起重视，若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性的治疗措施。

考虑软组织损伤，软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成局部的疼痛。你好！早期冷敷减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。

你好，你说的这种情况有可能是恢复期。建议你避免剧烈运动，如跳绳，跑步，打球等，可以适当的活动，如慢走。

你好！根据你说的情况，单纯的皮肉伤，没骨折，可以活动建议你每晚睡前热水泡脚，促进血液循环。没骨折，可以做跳绳，跑步。