您好,您的这种情况是由于营养不良造成的,希望注意饮食.均衡的饮食　可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.养成良好的饮食习惯　定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.改变进餐的程序　先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.选择适度烹调的食物　选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.

你的体重的确是比较轻,应该增肥了.高密度脂蛋白胆固醇应该是高一点才好的.可减少患冠状动脉心脏病的危险.降低：常见于脑血管病冠心病,高甘油三酯血症,肝功能损害如急慢性肝炎,肝硬化,肝癌糖尿病,吸烟,缺少运动等其降低可作为冠心病的危险指标.而低密度脂蛋白胆固醇是低一些才好的.一般瘦人都是有胃下垂的,如果你是胃下垂的话,建议可以服用补中益气丸.另外,你的脾气虚表现的是大便偏稀的话,你可以服用参苓白术颗粒.平衡饮食,不要挑食,适量活动.以上是对“我要增肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

体形消瘦的原因有消化功能不良或饮食不合理.建议你一是要增加高蛋白饮食,如鸡蛋,瘦肉等,二是要增加锻炼,增强胃肠的消化功能.

根据您的情况,你有点营养不良或者说消化吸收不好.增肥要做的这四个字,烫,糖,汤,躺.就是说要多喝汤,多吃含糖量高的,烫的食物,吃完就躺.

高密度脂蛋白太低了,需要补充一些优质蛋白,豆类,瘦肉等.建议可以食用：1,瘦牛肉2,三文鱼3,鸡蛋4,全脂奶5,苹果汁6,橄榄油7,白面包8,意大利面9,酸奶10,大蒜