15 岁处于生长发育阶段，肚子和大腿胖想瘦下来，需从饮食、运动、作息、心理、习惯等方面综合调整。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物，如炸鸡、奶油蛋糕、碳酸饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的摄入，像西兰花、苹果、燕麦、鸡胸肉、鱼虾等。
2.运动：每天保证至少半小时有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，还可结合针对腹部和大腿的力量训练，像仰卧起坐、深蹲等。
3.作息：保持充足睡眠，每晚 8-9 小时，规律作息，有利于新陈代谢。
4.心理：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生焦虑情绪，影响健康。
5.习惯：避免久坐，课间多活动，饭后不要立即坐下或躺下。
总之，15 岁青少年减肥要科学合理，不可盲目节食或过度运动，以免影响身体发育。只要坚持健康的生活方式，就能逐渐达到理想的身材。

跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天４０分钟中跑，普洱茶减肥效果明显，久服而无副作用，每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松.

健康指导：你好:首先告诉你你年龄还小不适合喝减肥茶因为减肥茶一般都会加有泻药长时间服用会影响肠胃功能而且容易形成肥胖纹严重的话会导致内分泌失调，建议你平时采用运动的方法减肥健康科学，首先就是养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃零食特别是膨化食品，平时多运动如跑步游泳跳绳乒乓球

健康指导：你好，根据你的描述不建议你通过服用减肥药物减肥，因为，您现在正处于生长发育的关键时期，减肥药物对于身体本身就是会造成一定的损伤可能会影响生长发育，所以建议你通过健康的方法进行减肥

健康指导：您好，未成年不推荐减肥类药物。饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠多活动

健康指导：你好，首先你处于生长发育时间不建议使用减肥药瘦身，其次你提到的减肥产品尚不明确效果如何且副作用在哪里，建议你在饮食和运动上控制体重，注意不要吃零食，不喝碳酸饮料，不吃甜食，三餐规律，多吃蔬菜水果，每天坚持去跑步或者跳绳。