失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

你好,根据你描述的情况考虑这个问题应该不是疾病而导致的问题的。可能只是心理因素影响的，食物可能没什么好的办法，主要注意不要吃辛辣刺激的避免影响到，而且要调整好心态才行。

你好！根据您的描述；您可能是更年期综合症。一般这种症状首先自己要控制，要保持心情愉快，多参加集体活动，别老一个人闷在家里。多吃新鲜蔬菜水果等。要是能喝中药调理调理那是最好的了，可是你不能吃药。多吃香蕉，香蕉有安神缓解神经的作用。要多晒太阳，多喝骨头汤别让自己缺钙。祝你早日康复！