碳水化合物_家庭医生在线

即问即答

碳水化合物

2016-01-19 04:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

很多文章说，有些食品就是一些碳水化合物没什么营养，但是最近又发现说，人体缺少碳水化合物也会有不适感，不吃也不行，到底这个碳水化合物人体一天摄入量多少合适，要是吃多了，对身体有什么服用呢，麻烦医生帮忙解答，谢谢喽

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轩存旺医师

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是的,指300克米饭.300克为6两,一般为三小碗.
2016-01-20 04:36

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史东岳

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全科

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2016-01-19 21:02

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申兰阔医师

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全科

您好：平时碳水化合物的摄入是非常重要的，这个很重要的供给能量的来源，如果碳水化合物摄入不足会导致感觉疲乏、低血糖等的。我建议您平时每天的碳水化合物应该摄入大概350-500克左右的，蔬菜也应该在400-500克左右，水果在100-200克左右的，蛋白质在150-200左右，希望我的回答可以给您带来帮助，祝您健康。
2016-01-19 07:49

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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好，从营养的角度来看，选择一份米饭大量炒青菜比较好。建议，注意休息，加强营养，合理饮食，加强锻炼，不要担心
2016-01-19 07:09

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