薏米可以和多种米煮粥，也能和红豆一起煮。要使薏米吃起来更有营养，需考虑食材搭配、烹饪方式、食用频率、个人体质、食用量等。 1.食材搭配：可与大米、小米、黑米等搭配煮粥，与红豆搭配能增强祛湿功效。 2.烹饪方式：先浸泡薏米，再煮至软烂，利于营养吸收。 3.食用频率：每周 2 - 3 次为宜，避免过量。 4.个人体质：虚寒体质者应适量食用，以防加重虚寒。 5.食用量：每次 30 - 50 克左右，过多可能影响消化。 总之，合理搭配食材、正确烹饪、控制食用频率和量，并结合个人体质，才能让薏米发挥更好的营养作用。

这个可以的.所以你的情况必须注意粥类的搭配的.

健康指导：排湿补脾胃——山药薏米粥做法：将山药，薏米，莲肉，大枣（干）与小米共煮粥，粥熟后，加白糖少许。功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效。