晚上少吃减肥时减少饥饿感，可从调整饮食结构、增加饱腹感食物、控制进食速度、合理安排餐次、适当饮水和转移注意力等方面入手。 1.调整饮食结构：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全谷物等，既能增加饱腹感，又能促进肠道蠕动。 2.增加饱腹感食物：选择高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类等，其消化吸收相对较慢，能延长饱腹感时间。 3.控制进食速度：细嚼慢咽，让大脑有足够时间接收饱腹信号，避免进食过快导致过量摄入。 4.合理安排餐次：可以在晚餐前适当吃点低糖水果或坚果，避免晚餐时过度饥饿。 5.适当饮水：有时口渴会被误认为饥饿，喝适量的水有助于缓解饥饿感。 6.转移注意力：当感到饥饿时，做一些感兴趣的事，如看书、听音乐等，分散对饥饿的关注。 总之，减少饥饿感需要综合多种方法，并持之以恒。同时，减肥应在保证身体健康的前提下进行，如有不适，及时就医。

你好，检查结果并无大碍，平时注意科学饮食调理即可。一般不要紧的。

去药店买荷叶泡茶喝，很有效的，中药无副作用，而且久了还会改变对食物的喜好，不喜欢那些油腻容易胖的

你好,应该是不能吃的太少.达到身体没有不舒服的感觉就可以了吗.

你好，你的情况可能患有糖尿病了治疗糖尿病,要根据糖尿病病人的个体情况来定,首先要了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况,才能制定出具体的治疗方案,不要盲目用药,以免延误病情.建议要到糖尿病专科医院正规治疗