患者您好，首先我们先了解一下脂肪的形成是由于人体每日摄入的营养物质没有完全的被消化吸收而以脂肪的形式堆积在人体内。那每个人的工作环境和方式不同就会使脂肪堆积在不同的地方。建议增加活动量。针对腹部可适当的体操/平半支撑等行之有效的运动，简单易行。祝您早日恢复健康。

你好，一般这种情况可能与过度肥胖，局部脂肪过度堆积导致，与长期不合理的饮食，运动较少有一定的原因，伴有内分泌紊乱，激素紊乱，综合考虑一下。此外也可能加重代谢病变的发病率。你好，一般建议适当有氧运动，如慢跑，骑自行车，游泳，爬山，适当选用山楂，绿茶泡服，适当选用苦瓜食用，当然部分患者不适宜上述治疗方法，此外注意饮食控制，避免辛辣油腻性饮食，保持合理的饮食习惯。

健康指导：不建议药物减肥节食等方法减肚腩，对人体具有损害性，建议从饮食做起，慢慢调节体重。建议饮食要补充铁铜钾钠镁锰磷硅、铬、镍等各种矿物质，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。如辣椒、辣酱、浓茶等少吃；少食高胆固醇之食物;应避免使用猪油;不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物.

1用肚子呼吸，吸气时尽量让肚子鼓起来，呼气又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪。2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食，要想快点瘦，晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药，大多效果不好，或者反弹严重。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

你好，运动是一个方面的你要控制饮食，摇呼啦圈的，做有氧运动，这些都可以减肚子的