你的情况主要是腹部和大腿，所以适合你的是，跑步机运动，和仰卧起坐练腹肌，其他运动不适合你，注意节食。以上是对“未婚，身高一米六二，体重一百二十多斤，主”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身高一米六二，体重一百二十多斤，主要是大肚子和大象腿。优酷上面有很多视频，有这方面的减肥，或者瘦身的锻炼，好看好学，你不妨去看看优酷等视频网站上面有很多视频，有这方面的减肥，或者瘦身的锻炼，好看好学，你不妨去看看

健康指导：根据提供的信息来看，你日常存在生活方式不健康的可能。建议坚持每天半小时以上时间的运动，增加身体对能量的消耗，运动的方式可以根据自己爱好选择，目的在于长期坚持。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，并增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳......

您好，减肥的话饭量小一些多运动，晚上睡觉前快步走十分钟，少吃油腻食物，少吃甜性食物，多吃水果和青菜，对减肥有好处。