你好！对于怎样才能让自己变白，建议如下：美白水果：菠萝；美白蔬菜：黄瓜,马铃薯,土豆美白饮品：牛奶；美白保健品：蛋白质,维他命E。一定要注意防晒,不然做再多也是白工。以上就是对怎样才能让自己变白的建议。

你好！皮肤颜色一是与遗传基因有关；二是与太阳光照时间有关；三是与平时饮食有关、其它不明原因；皮肤颜色是随着年龄的增长而改变；你如果是黑皮肤的话，不要刻意去化妆什么的把它搞白；这样对你身体健康不利。可能改变皮肤变白的方法：平时多吃一点豌豆（豌豆在《本草纲目》中记载说，“去黑暗、令面光泽”，可见豌豆是一种很有见效的蔬菜，多吃可以让肌肤变得润泽白皙）、蘑菇（蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，食用蘑菇会使女性雌激素分泌旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽）；另外要注意饮食，最好少食用多油、多糖、辛辣的食品，多吃水果和蔬菜；其次要调整好睡眠，每天按时作息、避免强光照射。

你好，你可以去医院洗牙，对于一般的牙齿变黄都有治疗效果。如果个人美观要求高，还可以做牙齿冷光美白，将牙齿变白。你个人日常也可以用一些家庭美白，超市有卖。

您好，这种情况建议还是不要用药物来是自己变白，只要避免日晒，就慢慢会好的

你好！对于怎样才能让自己变白，建议如下：1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。以上就是对怎样才能让自己变白的建议。