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您好！控制体重最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食。保证均衡营养补充的同时，一天饮食摄入的热量低于消耗的热量。1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上进食，养成健康的饮食习惯。2.适量的运动。3.避免使用不健康的减肥方法，以免留下健康隐患。
2016-01-20 01:47
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健康指导：控制体重最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食。保证均衡营养补充的同时，一天饮食摄入的热量低于消耗的热量。1.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食品，少吃多餐，避免晚上进食，养成健康的饮食习惯。2.适量的运动。3.避免使用不健康的减肥方法，以免留下健康隐患。
2016-01-19 14:26
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