我身高173体重
2016-01-19 07:14
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我身高173体重57公斤"有去健身房锻炼"平常饮食还可以"可是就是肥不起来"是不是肠胃吸收不好"要吃些什么样的东西
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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还是与您体质有关系的，您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，适当的运动以增强体质。
2016-01-20 00:54
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2016-01-19 23:59
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