健康指导：您可以多运动参与体育锻炼，这样可以消耗热量。此外，还应控制饮食，注意饮食以清淡为主。平时可以少吃，适量减少。不要食用油腻性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗粮，杂粮类的食物，多吃蔬菜等富含膳食纤维的食物

你好，根据你所述的，还不算肥胖，健康体重计算公式（身高-100cm）*（1±20%）所出数值记为健康体重。我建议，不用紧张，平时可以低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，控制油腻食物的量，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，每天锻炼身体，比如散步，上下台阶，练习瑜伽和健体操，持续运动半小时以上，有利于体内脂肪消耗。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药