你好：打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象,由于[打呼噜]使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.打鼾的预防与保健：1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

打鼾的原因比较多：如扁桃体肥大,悬雍垂过长,咽侧索肥厚,咽腔狭窄及鼻,咽部各种疾病引起的上呼吸道的堵塞等问题,还有一些恶性的肿瘤,肥胖等都会引起打鼾的.如果不知道是什么原因引起的打鼾,可以做个喉镜检查,确诊后对症治疗.

与打呼相关的疾病有鼻中膈弯曲,过敏性鼻炎,肥厚性鼻炎,慢性鼻窦炎,鼻咽腺样增殖体肥厚,扁桃腺肥大,软颚及悬雍垂肥厚,后咽及侧咽软组织过厚,巨舌症或喉部疾病.另外睡眠时的体位,肥胖,疲倦也会引起打呼.你先调整一下睡眠的姿势,尽量取侧卧或俯卧位,看能不能该善,不行就上医院看看.

打鼾的原因比较多：如扁桃体肥大,悬雍垂过长,咽侧索肥厚,咽腔狭窄及鼻,咽部各种疾病引起的上呼吸道的堵塞等问题,还有一些恶性的肿瘤,肥胖等都会引起打鼾的.出现有憋气的情况一定要及时重视起来,时间长了对身体不好诱发心脑血管疾病,睡眠质量并发咽喉炎,而且也是很危险的.可到耳鼻喉科先确定发病的位置,以选择适合的治疗方法.

首先可以肯定的是睡眠质量不够好时尽可能不用嘴呼吸,全用鼻子来呼吸,晚上睡觉的时候紧闭着嘴,一直用鼻子呼吸,只要你能完全做到这一点那你算是成功了一半了!怕是你坚持不下来,因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音,刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难,慢慢的如果习惯了就好了,这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了.以上是对“睡觉时鼾声很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！