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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周家仙 副主任药师
浙江工业大学医院
一级
药剂科
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较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2016-01-20 02:48
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
2016-01-19 15:00
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