要自信，相信自己。先和熟人多沟通，慢慢点在接触不熟悉的人。

练习，静心。再就是相信自己，揣测一下，别人在在公共场合说话的时候，你会觉得他怎样最好，最不容易紧张，最想看到怎样的他呢？关键是要多加练习，多给自己创造机会，祝你早日挣脱这种自己给自己带上的无形枷锁，其实说到底这中情况的根源是你自己吓的自己，让自己变的紧张了。

你好，对于你的情况，疑是语言功能障碍。建议将你到医院康复科做系统的筛查和精查，明确诊断，才能对症下药（语言功能训练）！

患者年龄：23患者性别：女全部症状：一紧张声音就发颤发病时间及原因：紧张治疗情况：无您好，可能是控制不好，比如口腔控制！或者是气息不稳！推荐你没事的时候联系下绕舌（舌头绕齿龈一周，没次练到舌头算了为止）、顶舌（舌尖顶两鳃）、唇部的撮展运动、绕唇（练这个时候要撅嘴练）气息不稳的话多发长音啊，吸七八分气发到极限，多练习这个！（练习的时候注意要均匀、稳）。以上是对“说话声音发颤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

声音发紧的原因是气息太冲,怀疑声带有问题，当然，肺阴虚也有可能引起声音发颤。