这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.

你好：每个人的身体最重要建议去瑜伽吧，虽然效果不是立马可以看见的，但是你要有毅力坚持下来一定就会成功。而且不会反弹.

如果肥胖的话一周内瘦下来是不可能的了除非动手术而且对身体危害极大应该坚持做运动不要熬夜饮食习惯好点以上是对“14岁的女生怎么快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

您好，对于体重的减肥，最好的办法还是控制饮食，平时注意饮食的清淡，高脂肪的食物不要摄入。同时增加体育锻炼，服用中药或者是减肥茶等都是通过制造腹泻来减肥的，还是有一定的副作用的，醋精有一定减肥效果，还是要控制饮食，多运动。希望我的回答对您有一定的帮助。